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制定私人健身计划

发布日期:2019-09-11 20:35   来源:未知   阅读:

  相对于前面几项私人服务,私人健身教练的接受度和普及度相对来说高一些。所谓私人健身教练,简称私教,是指为顾客个人量身定制健身计划,做出饮食、作息等方面的建议,并监督、帮助其有效实施的教练。私人教练提供的是一对一的服务方式,教顾客各种健身常识,调整顾客在锻炼中的各种细节,帮顾客完成既定的健身目标,它突破了传统“一对多”的教学方式,这样可以为会员度身打造一种完全个性化的健身空间。

  见到从事私人健身教练工作5年的田章时,他刚从医院匆匆赶来,因为预约采访的时间到了,而他还没有挂完点滴,就让医生先拔下针头,省政府国资委副主任刘孟连赴上蔡县孟楼村开展调研。等采访完再继续打点滴。这个细节颇让人感动,对私人教练的能力也有很大的肯定,因为私人服务的要求之一即是——准时。

  过去人们跑步、做器械并不怎么考虑这种运动方式是否适合自己,而传统的健身教练所教授的一些动作也多以竞技类为主,并不适合所有的人。私人教练与普通教练最大的区别在于有很强的针对性,对于普通人来说,私人教练的指导可以让健身更安全、更专业。

  作为私人健身教练,还需要同时扮演其他角色,包括:一个老师、一个建议者、一个支持者和顾问,更应是一位朋友,因为很多时候他与他们之间甚至超越了雇佣关系,更像是好朋友,一起运动也互相关心和帮助。

  田章告诉记者,目前他一共有50多位客户,一天就要接待8~9人,从早上六点半一直工作到晚上十点。而且这个数量还呈现逐渐增长的趋势,寻求私教服务的人越来越多了。因为经过私人健身教练的指导,客户的身材和身体素质有了明显的改变。田章最成功的一个案例是,一个客户在一个半月内减重49斤。

  没有从事私人健身教练这份工作之前,田章是职业长跑运动员,退役后,经过出国培训,取得了相应的资格证书后他才成为一名真正的私人健身教练。除此之外,私人健身教练需要拥有深厚的体适能知识。私人教练要对不同类型的知识有一定程度的了解,除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外,对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉最新的运动类型,如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法,更有助于提高私人教练的专业地位,扩大客户群,确立在行业中“多才多艺”的私人教练形象。同时,私人健身教练还需要聆听客人的想法,了解客人真正的需求,真正帮助练习者达到设定的训练成果。

  在规模较大,规范的健身场馆内,找到一名适合自己的私教,是需要一整套严密的流程的。

  第一是向健身场馆负责人提出请私教的意愿,由负责人安排一名教练给客户,以熟悉私教的工作范围和工作方式以及收费标准。

  第三,选定私教后,教练要对客户进行全面的体能测量和体位检测。帮助客户进行一整套的亚健康测试,详细测试会员的身高、体重、血压、脂肪含量、围度等。

  第四,询问客户的基本资料,了解客户的以往病史,是否患有高血压、糖尿病和心脏病等常见病症,身体的某个部位是否受过创伤等等。

  第五,根据不同的阶段,再根据这些数据和客户的期望,为客户量身打造一整套合适及安全的健身计划和营养食谱。

  第六,也是一项重要工作就是督促。私人教练的普遍感受是“现在的白领觉得每天能多睡一分钟都是好的,往往会荒废了健身,我们的后续工作就是督促会员按照健身计划锻炼。”健身计划中的锻炼方法多数是教练自己设计出来的,每次见面时双方都要充分沟通此次锻炼内容,结束时再对当天锻炼情况进行总结,教练要给出评语。

  田章有一个服务了长达三年之久的客户,起初只是抱着试试看的态度来寻求私人教练的帮助。经过一段时间有针对性的练习后,他原来的体重困扰得到了解决,而且整个人的精神面貌得到了周围同事和领导的认可。这些变化让他信心大增,坦言自己都没有想到可以坚持练习这么久。这固然有该客户每天早上六点半到八点半的坚持练习,还得益于田章不断的督促和鼓励。因此,减重的目标达到之后,该客户把自己的健身目标设计为增肌和增强自身身体素质。

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